_ Trong các supplement trong gym thì pre-workout là loại được sử dụng ít nhất . Chúng ta không nói đến việc nên hay không nên sử dụng mà chúng ta sẽ bàn về giá trị của nó đem lại cho bạn. Thỉnh thoảng bạn sử dụng nó để cái thiện hiệu suất nhưng nếu bạn dùng nó thường xuyên sẽ có vấn đề ở đây !?
_ Bạn dùng pre-workout vì bạn thường cảm thấy mệt mỏi để tập luyện, việc tập luyện sẽ trở nên lãng phí vì bạn không có động lực và năng lượng.
Nhưng điều bạn thực sự nên làm là gì ?
_ Hãy dành một ngày nghỉ ngơi, sau đó tìm ra lý do tại sao bạn cảm thấy quá gò bó để tập luyện.
Nguyên nhân có thể xảy ra:
_ Ngủ không đủ giấc
_ Chương trình tập không phù hợp
_ Ngày nghỉ ngơi không đủ
_ Ngày tập luyện quá căng thẳng
_ Ăn uống không đủ chất
Nếu các bạn hiểu ý mình , khi bạn mệt mỏi vì thiếu ngủ, cách tốt nhất là đi ngủ chứ không phải là uống thêm cà phê.
_ Khi bạn tìm ra vấn đề là gì, bạn có thể khắc phục nó. Điều này không chỉ giúp bạn rèn luyện chăm chỉ trở lại mà còn giúp mọi thứ hiệu quả hơn trong tương lai. Nhưng nếu bạn dùng pre-workout để cung cấp cho bạn năng lượng giả để tập luyện thay vì tìm hiểu vấn đề là gì,bạn chỉ đang tự đào 1 cái hố cho mình, lọt xuống rồi thoát ra mệt lắm ! .
_Pre-workout không khắc phục được sự thiếu hồi phục. Nó tạm thời che đậy nó. Sự căng thẳng từ quá trình tập luyện đó cộng thêm sự mệt mỏi còn sót lại, khiến bạn khó có thể phục hồi kịp cho buổi tập tiếp theo. Nó có thể trở thành một vòng luẩn quẩn. Ngoài ra, bản thân các chất kích thích có thể góp phần gây ra mệt mỏi toàn thân bằng cách kích thích quá mức các thụ thể beta-adrenergic, có thể khiến chúng đề kháng với adrenaline của chính bạn.
_ Khi điều đó xảy ra, sức mạnh, sức mạnh, sức bền và động lực của bạn sẽ đi tong .
_ Mình từng gặp một anh bạn tây xài đến ngưỡng 700 mg caffein 1 ngày, cùng 1 nùi chất kích thích xung thần kinh trong pre-workout của mình, he said “ When I die , I will know “. Nếu điều đó là mục đích của bạn, tập luyện là một mục tiêu sống, it’s ok . Còn đa phần còn lại chúng ta chỉ muốn một cơ thể đẹp, 1 tinh thần tốt để sống chiến đấu với những vấn đề của chúng ta.
Chốt : Chơi ít thì vui, chơi nhiều thì mệt. Stay safe , brothers